Postura Privada y
Movimiento Ssesiones
Las sesiones personalizadas se pueden hacer en persona o por zoom. Si estĆ” interesado en una cita de sesiĆ³n, comunĆquese conmigo para programar una cita.
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Antes de cada sesiĆ³n, le enviarĆ© pautas sobre quĆ© ponerse, quĆ© tipo de configuraciĆ³n necesitarĆ” para las sesiones de zoom, y quĆ© esperar.
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Durante las sesiones, proporcionarĆ© orientaciĆ³n prĆ”ctica para guiar su cuerpo mientras se mueve. TambiĆ©n le darĆ© comentarios especĆficos sobre su postura y le pedirĆ© que realice pruebas de movimiento fĆ”ciles pero especĆficas para verificar el rango de movimiento y comprometer ciertos mĆŗsculos con Ć©xito. Mi objetivo es ayudarte a salir de cada sesiĆ³n sintiĆ©ndote mejor que cuando empezaste.
āTodas las sesiones privadas incluyen ejercicios para
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patrones neuromusculares para cambiar la postura obstinada y los patrones de movimiento que causan dolor e incomodidad
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ActivaciĆ³n del mĆŗsculo central para una mejor alineaciĆ³n general, equilibrio, conciencia y control del cuerpo, y salud general
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Movimiento articular funcional para mejorar la realineaciĆ³n estructural y la conciencia corporal
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In-person fees
90 minutes $165
60 minutes $120
Zoom fee - $100 per hour
Please call to schedule
720-684-7520
TIPS FOR ZOOM SETUP
You will need a space of at least 8 by 8 feet to move in,
preferably with a soft carpet or exercise mat to lie on.
Wear loose, comfortable clothing that allows for movement.
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You should have a chair to sit on, ideally one with a flat seat for seated exercises. Kitchen chairs work well for this purpose. You will also need to hold onto the chair for balance during some of the standing exercises.ā
During at least 10 minutes of each session, I'll have you lie on the floor
to observe you and provide feedback. To streamline this process, please ensure that you can easily adjust your camera during transitions in position so that I can see your whole body. If you organize your Zoom setup before the session,we’ll have more time to focus on what you want during the session.
Testimonios
"Mary Ann tiene un almacĆ©n de informaciĆ³n basada en la anatomĆa, me enseĆ±Ć³ pequeƱos trucos sobre cĆ³mo moverme de manera mĆ”s eficiente y evitar lesiones comunes por malos hĆ”bitos que ni siquiera sabĆa que tenĆa".
āMary Ann utiliza impresionantes modelos de mĆŗsculos y articulaciones para brindarle una imagen clara de lo que sucede dentro de su cuerpoā.
āMary Ann me ayudĆ³ a encontrar mĆŗsculos posturales que no sabĆa que tenĆa. Ā”Mi cuerpo finalmente estĆ” entendiendo lo que necesita hacer para pararse derecho!ā
āMary Ann me mostrĆ³ ejercicios de alineaciĆ³n sencillos y prĆ”cticos que puedo hacer en el trabajo, mientras viajo e incluso mientras hago ejercicioā.
āMi conexiĆ³n con mi cuerpo aumentĆ³ inmensamente despuĆ©s de una sola sesiĆ³n. Me volvĆ mĆ”s consciente de dĆ³nde trabajaban demasiado los mĆŗsculos o dĆ³nde no funcionaban en absolutoā.