Postura Privada y
Movimiento Ssesiones
Las sesiones personalizadas se pueden hacer en persona o por zoom. Si estĆ” interesado en una cita de sesiĆ³n, comunĆquese conmigo para programar una cita.
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Antes de cada sesiĆ³n, le enviarĆ© pautas sobre quĆ© ponerse, quĆ© tipo de configuraciĆ³n necesitarĆ” para las sesiones de zoom, y quĆ© esperar.
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Durante las sesiones, proporcionarĆ© orientaciĆ³n prĆ”ctica para guiar su cuerpo mientras se mueve. TambiĆ©n le darĆ© comentarios especĆficos sobre su postura y le pedirĆ© que realice pruebas de movimiento fĆ”ciles pero especĆficas para verificar el rango de movimiento y comprometer ciertos mĆŗsculos con Ć©xito. Mi objetivo es ayudarte a salir de cada sesiĆ³n sintiĆ©ndote mejor que cuando empezaste.
āTodas las sesiones privadas incluyen ejercicios para
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patrones neuromusculares para cambiar la postura obstinada y los patrones de movimiento que causan dolor e incomodidad
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ActivaciĆ³n del mĆŗsculo central para una mejor alineaciĆ³n general, equilibrio, conciencia y control del cuerpo, y salud general
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Movimiento articular funcional para mejorar la realineaciĆ³n estructural y la conciencia corporal
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ĀæCĆMO ES UNA SESIĆN PRIVADA?
A menudo hago que los clientes se acuesten en una mesa para que pueda integrar la orientaciĆ³n prĆ”ctica durante las tĆ©cnicas de movimiento activo para reconfigurar su sistema neuromuscular y ayudar a mejorar los patrones de reclutamiento muscular. Luego dirijo a los clientes para que hagan isomĆ©tricos o movimientos musculares centrales especĆficos para involucrar mĆŗsculos especĆficos mientras lo guĆo para alargar los mĆŗsculos con exceso de trabajo y activar los mĆŗsculos centrales somnolientos.
Demo of Neuromuscular Patterning
El cliente activa activamente los abdominales para alargar la parte inferior de la espalda y proteger la columna lumbar durante los movimientos de torsiĆ³n.
Lo guiarĆ© a travĆ©s de una gama completa de movimientos en los tres planes para ayudarlo a acceder a lugares difĆciles de alcanzar y resolver problemas de movimiento que limitan sus actividades y causan dolor crĆ³nico. El trabajo conjunto con nuestra participaciĆ³n activa potencia la eficacia y produce resultados mĆ”s duraderos.
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Beneficios incluidos
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mejora la conciencia corporal y las habilidades bƔsicas de compromiso
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realinea la postura y cultiva la economĆa de movimiento
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alivia el dolor crĆ³nico por tensiĆ³n muscular
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reduce y previene las lesiones por uso repetitivo
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mejora la flexibilidad de las articulaciones y el rango de movimiento
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mejora la danza y el rendimiento atlƩtico
Testimonios
"Mary Ann tiene un almacĆ©n de informaciĆ³n basada en la anatomĆa, me enseĆ±Ć³ pequeƱos trucos sobre cĆ³mo moverme de manera mĆ”s eficiente y evitar lesiones comunes por malos hĆ”bitos que ni siquiera sabĆa que tenĆa".
āMary Ann utiliza impresionantes modelos de mĆŗsculos y articulaciones para brindarle una imagen clara de lo que sucede dentro de su cuerpoā.
āMary Ann me ayudĆ³ a encontrar mĆŗsculos posturales que no sabĆa que tenĆa. Ā”Mi cuerpo finalmente estĆ” entendiendo lo que necesita hacer para pararse derecho!ā
āMary Ann me mostrĆ³ ejercicios de alineaciĆ³n sencillos y prĆ”cticos que puedo hacer en el trabajo, mientras viajo e incluso mientras hago ejercicioā.
āMi conexiĆ³n con mi cuerpo aumentĆ³ inmensamente despuĆ©s de una sola sesiĆ³n. Me volvĆ mĆ”s consciente de dĆ³nde trabajaban demasiado los mĆŗsculos o dĆ³nde no funcionaban en absolutoā.