Postura Privada y
Movimiento Ssesiones
Las sesiones personalizadas se pueden hacer en persona o por zoom. Si está interesado en una cita de sesión, comuníquese conmigo para programar una cita.
Antes de cada sesión, le enviaré pautas sobre qué ponerse, qué tipo de configuración necesitará para las sesiones de zoom, y qué esperar.
Durante las sesiones, proporcionaré orientación práctica para guiar su cuerpo mientras se mueve. También le daré comentarios específicos sobre su postura y le pediré que realice pruebas de movimiento fáciles pero específicas para verificar el rango de movimiento y comprometer ciertos músculos con éxito. Mi objetivo es ayudarte a salir de cada sesión sintiéndote mejor que cuando empezaste.
Todas las sesiones privadas incluyen ejercicios para
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patrones neuromusculares para cambiar la postura obstinada y los patrones de movimiento que causan dolor e incomodidad
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Activación del músculo central para una mejor alineación general, equilibrio, conciencia y control del cuerpo, y salud general
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Movimiento articular funcional para mejorar la realineación estructural y la conciencia corporal
Zoom session (60-90 minutes)
$75 per hour
Sliding scale for starving artists, aerialists, and dancers.
Pay what you can afford
Please call to schedule.
720-684-7520
TIPS FOR ZOOM SETUP
You will need a space of at least 8 by 8 feet to move in,
preferably with a soft carpet or exercise mat to lie on.
Wear loose, comfortable clothing that allows for movement.
You should have a chair to sit on, ideally one with a flat seat for seated exercises. Kitchen chairs work well for this purpose. You will also need to hold onto the chair for balance during some of the standing exercises.
For exercises that you do lying on the floor, I will want to observe you and provide feedback. To streamline this process, log in to Zoom before the session and adjust your camera so I can see your whole body.
If you organize your Zoom setup before the session, we’ll have
more time to focus on what you want during the session.
Testimonios
"Mary Ann tiene un almacén de información basada en la anatomía, me enseñó pequeños trucos sobre cómo moverme de manera más eficiente y evitar lesiones comunes por malos hábitos que ni siquiera sabía que tenía".
“Mary Ann utiliza impresionantes modelos de músculos y articulaciones para brindarle una imagen clara de lo que sucede dentro de su cuerpo”.
“Mary Ann me ayudó a encontrar músculos posturales que no sabía que tenía. ¡Mi cuerpo finalmente está entendiendo lo que necesita hacer para pararse derecho!”
“Mary Ann me mostró ejercicios de alineación sencillos y prácticos que puedo hacer en el trabajo, mientras viajo e incluso mientras hago ejercicio”.
“Mi conexión con mi cuerpo aumentó inmensamente después de una sola sesión. Me volví más consciente de dónde trabajaban demasiado los músculos o dónde no funcionaban en absoluto”.