Postura Privada y
Movimiento Ssesiones
Las sesiones personalizadas se pueden hacer en persona o por zoom. Si está interesado en una cita de sesión, comuníquese conmigo para programar una cita.
Antes de cada sesión, le enviaré pautas sobre qué ponerse, qué tipo de configuración necesitará para las sesiones de zoom, y qué esperar.
Durante las sesiones, proporcionaré orientación práctica para guiar su cuerpo mientras se mueve. También le daré comentarios específicos sobre su postura y le pediré que realice pruebas de movimiento fáciles pero específicas para verificar el rango de movimiento y comprometer ciertos músculos con éxito. Mi objetivo es ayudarte a salir de cada sesión sintiéndote mejor que cuando empezaste.
¿CÓMO ES UNA SESIÓN PRIVADA?
A menudo hago que los clientes se acuesten en una mesa para que pueda integrar la orientación práctica durante las técnicas de movimiento activo para reconfigurar su sistema neuromuscular y ayudar a mejorar los patrones de reclutamiento muscular. Luego dirijo a los clientes para que hagan isométricos o movimientos musculares centrales específicos para involucrar músculos específicos mientras lo guío para alargar los músculos con exceso de trabajo y activar los músculos centrales somnolientos.
Demo of Neuromuscular Patterning
El cliente activa activamente los abdominales para alargar la parte inferior de la espalda y proteger la columna lumbar durante los movimientos de torsión.
Lo guiaré a través de una gama completa de movimientos en los tres planes para ayudarlo a acceder a lugares difíciles de alcanzar y resolver problemas de movimiento que limitan sus actividades y causan dolor crónico. El trabajo conjunto con nuestra participación activa potencia la eficacia y produce resultados más duraderos.
Beneficios incluidos
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mejora la conciencia corporal y las habilidades básicas de compromiso
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realinea la postura y cultiva la economía de movimiento
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alivia el dolor crónico por tensión muscular
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reduce y previene las lesiones por uso repetitivo
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mejora la flexibilidad de las articulaciones y el rango de movimiento
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mejora la danza y el rendimiento atlético
Testimonios
"Mary Ann tiene un almacén de información basada en la anatomía, me enseñó pequeños trucos sobre cómo moverme de manera más eficiente y evitar lesiones comunes por malos hábitos que ni siquiera sabía que tenía".
“Mary Ann utiliza impresionantes modelos de músculos y articulaciones para brindarle una imagen clara de lo que sucede dentro de su cuerpo”.
“Mary Ann me ayudó a encontrar músculos posturales que no sabía que tenía. ¡Mi cuerpo finalmente está entendiendo lo que necesita hacer para pararse derecho!”
“Mary Ann me mostró ejercicios de alineación sencillos y prácticos que puedo hacer en el trabajo, mientras viajo e incluso mientras hago ejercicio”.
“Mi conexión con mi cuerpo aumentó inmensamente después de una sola sesión. Me volví más consciente de dónde trabajaban demasiado los músculos o dónde no funcionaban en absoluto”.