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Más de 40 años de enseñar y escribir sobre las terapias de movimiento somático, he desarrollado una amplia gama de material sobre las terapias cuerpo-mente, especialmente ejercicios somáticos para mejorar la salud en general.Soy un generalista con una amplia gama de conocimientos psico-físicos-fisiológicos.
También soy una chica geek, que busca los fundamentos científicos de todo lo que tiene que ver con la terapia de cuerpo y mente.s, y con este fin, he recopilado una plétora de factoides para compartir con ustedes, comenzando con ejercicios prácticos para una postura sin dolor.
Curso de estudio en el hogar de postura sin dolor
con Mary Ann Foster
¡Garantizado, si dedica tiempo y esfuerzo, terminará este curso sintiéndose mejor que cuando comenzó, en cuerpo, mente y espíritu!
Bienvenido a "Postura sin dolor", un curso de estudio en el hogar para personas con estilos de vida activos que desean mantenerlos. ¡Este curso práctico basado en la investigación basado en aplicaciones de estabilización central y programas de movimiento ha demostrado que obtiene resultados! Hay muchos beneficios que puede recibir de este curso, le mostrará cómo curar la tensión postural, el dolor y las lesiones repetitivas de su cuerpo. Puede ayudarlo a mejorar los patrones generales de las articulaciones y los músculos de la columna para moverse mejor y evitar lesiones.
Piense en este curso como una guía del usuario sobre el cuerpo, un mapa de ruta hacia mejores formas de sentarse, pararse, caminar y realizar cualquier actividad. Ha ayudado a miles de estudiantes a aliviar dolores y molestias por tensiones musculares crónicas, malas posturas y lesiones por movimientos inesperados. También puede ayudarlo a sobrevivir en un trabajo sentado, lo cual es muy importante porque estar sentado es el nuevo hábito de fumar en su efecto sobre la calidad de vida. La postura sin dolor es crucial para los trabajadores de oficina, especialmente para aquellos que sufren de culata de zoom junto con el cuello de la computadora.
Este curso equilibra los enfoques cognitivos y experienciales, de modo que su propio cuerpo se convierte en su laboratorio de aprendizaje. Puedes aprender sobre tu anatomía mientras reprogramas tu cuerpo para una mejor postura y rendimiento.
Puedes aplicar este material para mejorar todo lo que hagas que implique movimiento corporal, para mejorar el rendimiento en cualquier deporte, baile o actividad física que te apasione. ¡Garantizado, si dedica tiempo y esfuerzo, terminará este curso sintiéndose mejor que cuando comenzó, en todos los niveles!
Cada lección viene con
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un folleto ilustrado (promedio de 18-22 páginas) que puede descargar
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6 meses de acceso en línea a una videoteca que demuestra los ejercicios
1 Postura Óptima y Articulación Neutra
2 Activación Muscular Postural y Respiración
muy pronto
3 Músculos abdominales en 3 capas
4 Músculos lumbares intrínsecos
5 Músculos intrínsecos del cuello
6 Equilibrio neutral de la escápula y del hombro
Sobre el Autor
María ana Foster ha estado enseñando ejercicios terapéuticos de postura y movimiento desde 1983. Ha enseñado a diversas poblaciones, incluidos niños y personas mayores. Tiene una amplia formación en terapias de movimiento somático (incluyendo danza, análisis de movimiento de Laban y certificaciones en movimiento Rolfing y Body-Mind Centering). Ha impartido clases de kinesiología y movimiento/mecánica corporal para programas de terapia de masaje durante 30 años, ha escrito dos libros de texto seminales y ha escrito muchas columnas sobre estos temas para la revista de masaje y trabajo corporal, y ha sido presentadora nacional para profesionales de la salud que se especializan. en terapia manual y ciencia del ejercicio. Hasta que llegó la pandemia, Mary Ann dirigía una práctica privada que comenzó en 1981, y desde 2011 se ha especializado en cursos de movimiento basados en kinesiología y trabajo corporal para artistas de circo y bailarines aéreos.