プライベートな姿勢と
移動Sセッション
パーソナライズされたセッションは対面またはZoomで行うことができます。セッションの予約に興味がある場合は、予約を設定するために私に連絡してください。
各セッションの前に、Zoom セッションに必要な服装やセットアップについてのガイドラインをお送りします。そして何が期待されるのか。
セッション中は、動きに合わせて体をガイドするための実践的なガイダンスを提供します。 また、あなたの姿勢に関する具体的なフィードバックを提供し、可動範囲を確認し、特定の筋肉をうまく働かせるために、簡単で具体的な動きのテストを行ってもらいます。私の目標は、すべてのセッションを開始時よりも良い気分で終えられるように支援することです。
すべてのプライベート セッションには、次の演習が含まれています。
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神経筋のパターン形成 痛みや不快感の原因となる頑固な姿勢や動きのパターンを変える
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コアマッスルの活性化により、全体的なアライメント、バランス、身体の認識と制御、および全般的な健康状態が向上します。
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機能的な関節の動きにより、構造の再調整と身体の認識が向上します。
プライベートセッションはどのようなものですか?
私はクライアントをテーブルに横たわらせることが多いので、アクティブな動きのテクニック中に実践的なガイダンスを組み込んで、神経筋システムの配線を再調整し、筋肉の動員パターンを改善することができます。次に、私はクライアントに、特定のコアマッスルアイソメトリックや特定の筋肉を働かせる動きを行うよう指示し、同時に過労筋肉を伸ばし、眠っているコアマッスルを活性化するように指導します。
Demo of Neuromuscular Patterning
お客様は、ひねる動作中に腰を伸ばして腰椎を保護するために、積極的に腹筋を鍛えています。
3 つのプランすべてであらゆる動きをガイドして、行きにくい場所にアクセスし、活動を制限し慢性的な痛みを引き起こす動きの問題を解決できるようにします。 積極的に参加して協力することで、効果が高まり、成果が得られます。結果がより長く持続します。
メリットとしては以下が挙げられます
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身体認識とコアエンゲージメントスキルを向上させます
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姿勢を正し、動きの効率を養います
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筋肉の緊張による慢性的な痛みを和らげます。
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繰り返しの使用による怪我を軽減および防止します
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関節の柔軟性と可動範囲が向上します。
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ダンスや運動能力の向上
お客様の声
「メアリー・アンは解剖学に基づいた情報の宝庫で、より効率的に動く方法や、自分でも気づいていなかった悪い習慣によるよくある怪我を避けるためのちょっとしたコツを教えてくれました。」
「メアリー・アンは、筋肉や関節の素晴らしいモデルを使用して、体の内部で何が起こっているかを明確にイメージします。」
「メアリー・アンは、私が自分にあるとは知らなかった姿勢の筋肉を見つけるのを手伝ってくれました。私の体は、まっすぐ立つために何をする必要があるかをついに理解しています！」
「メアリー・アンは、仕事中、旅行中、さらにはワークアウト中でもできる、シンプルで実践的なアライメント調整のエクササイズを教えてくれました。」
「一度のセッションの後、自分の体とのつながりが大幅に深まりました。どこの筋肉が過剰に働いているのか、あるいは全く働いていないのかをより意識するようになりました。」