プライベートな姿勢と
移動Sセッション
パーソナライズされたセッションは対面またはZoomで行うことができます。セッションの予約に興味がある場合は、予約を設定するために私に連絡してください。
各セッションの前に、Zoom セッションに必要な服装やセットアップについてのガイドラインをお送りします。そして何が期待されるのか。
セッション中は、動きに合わせて体をガイドするための実践的なガイダンスを提供します。 また、あなたの姿勢に関する具体的なフィードバックを提供し、可動範囲を確認し、特定の筋肉をうまく働かせるために、簡単で具体的な動きのテストを行ってもらいます。私の目標は、すべてのセッションを開始時よりも良い気分で終えられるように支援することです。
すべてのプライベート セッションには、次の演習が含まれています。
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神経筋のパターン形成 痛みや不快感の原因となる頑固な姿勢や動きのパターンを変える
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コアマッスルの活性化により、全体的なアライメント、バランス、身体の認識と制御、および全般的な健康状態が向上します。
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機能的な関節の動きにより、構造の再調整と身体の認識が向上します。
Zoom session (60-90 minutes)
$75 per hour
Sliding scale for starving artists, aerialists, and dancers.
Pay what you can afford
Please call to schedule.
720-684-7520
TIPS FOR ZOOM SETUP
You will need a space of at least 8 by 8 feet to move in,
preferably with a soft carpet or exercise mat to lie on.
Wear loose, comfortable clothing that allows for movement.
You should have a chair to sit on, ideally one with a flat seat for seated exercises. Kitchen chairs work well for this purpose. You will also need to hold onto the chair for balance during some of the standing exercises.
For exercises that you do lying on the floor, I will want to observe you and provide feedback. To streamline this process, log in to Zoom before the session and adjust your camera so I can see your whole body.
If you organize your Zoom setup before the session, we’ll have
more time to focus on what you want during the session.
お客様の声
「メアリー・アンは解剖学に基づいた情報の宝庫で、より効率的に動く方法や、自分でも気づいていなかった悪い習慣によるよくある怪我を避けるためのちょっとしたコツを教えてくれました。」
「メアリー・アンは、筋肉や関節の素晴らしいモデルを使用して、体の内部で何が起こっているかを明確にイメージします。」
「メアリー・アンは、私が自分にあるとは知らなかった姿勢の筋肉を見つけるのを手伝ってくれました。私の体は、まっすぐ立つために何をする必要があるかをついに理解しています！」
「メアリー・アンは、仕事中、旅行中、さらにはワークアウト中でもできる、シンプルで実践的なアライメント調整のエクササイズを教えてくれました。」
「一度のセッションの後、自分の体とのつながりが大幅に深まりました。どこの筋肉が過剰に働いているのか、あるいは全く働いていないのかをより意識するようになりました。」