発表!
最近 YouTube チャンネルを立ち上げました
40 年以上、体性運動療法について教え、執筆してきました。私はボディマインド療法、特に全体的な健康を改善するための体性運動に関する幅広い資料を開発してきました。私は精神、物理、生理学の幅広い知識を持つジェネラリストです。
私はオタクの女の子でもあり、体と心のセラピーに関係するすべての科学的根拠を探しています。この目的のために、私はあなたと共有するための事実を大量に収集しました、痛みのない姿勢のための実践的なエクササイズから始めます。.
痛くない姿勢自宅学習コース
メアリー・アン・フォスターと
時間と努力を注げば、体、心、精神において、開始時よりも良い気分でこのコースを終了できることは保証されています。
![Block lady_Deb Comp [2] plumb.png](https://static.wixstatic.com/media/025783_bd8509497f7f4f44ad071111d739b85c~mv2.png/v1/fill/w_224,h_328,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Block%20lady_Deb%20Comp%20%5B2%5D%20plumb.png)

アクティブなライフスタイルを維持したい人のための自宅学習コース「痛みのない姿勢」へようこそ。この実践的な研究ベースのコースは、結果が得られることが実証されている体幹安定化アプリケーションと運動プログラムに基づいています。このコースには多くのメリットがあり、体の姿勢の歪み、痛み、繰り返しの怪我を治す方法を教えてくれます。全体的な脊椎関節と筋肉のパターンを改善して、動きを良くし、怪我を防ぐのに役立ちます。
このコースは、身体に関するユーザーガイド、座り方、立ち方、歩き方、あらゆる活動のより良い方法へのロードマップのようなものだと考えてください。これにより、何千人もの学生が慢性的な筋肉の緊張、悪い姿勢、予期せぬ運動による怪我による痛みを軽減するのに役立ちました。また、座り仕事を乗り切るのにも役立ちます。座ることは生活の質に与える新たな喫煙であるため、これは非常に重要です。痛みのない姿勢は、オフィスワーカー、特にズームバットとコンピューター首に悩まされているオフィスワーカーにとって非常に重要です。
このコースでは、認知的アプローチと経験的アプローチのバランスをとり、あなた自身の体が学習実験室となるようにします。姿勢とパフォーマンスを向上させるために身体を再プログラムしながら、自分の解剖学的構造について学びます。
この教材を適用すると、体の動きに関わるすべてのことを改善したり、情熱を注ぐスポーツ、ダンス、身体活動などのパフォーマンスを向上させることができます。時間と労力を費やせば、すべてのレベルにおいて、開始時よりも良い気分でこのコースを終了できることは保証されています。
各レッスンには以下が付属します
-
ダウンロードできるイラスト付き小冊子 (平均 18 ~ 22 ページ)
-
演習をデモンストレーションするビデオ ライブラリへの 6 か月間オンライン アクセス
1 最適な姿勢と関節のニュートラル
2 姿勢筋の活性化と呼吸
近日公開
3 3層の腹筋
4 腰部固有の筋肉
5 固有の首の筋肉
6 肩甲骨のニュートラルと肩のバランス



著者について
メアリー・アン・フォスター 1983 年以来、治療のための姿勢と動きの練習を教えています。彼女は子供や高齢者を含むさまざまな人々に教えてきました。彼女は、体性運動療法(ダンス、ラバン運動分析、ロルフィング運動とボディマインドセンタリングの認定を含む)に関する広範なトレーニングを受けています。彼女は 30 年間、マッサージ療法プログラムのための運動学と運動/身体力学のクラスを教え、2 冊の独創的な教科書を執筆し、マッサージとボディワークの雑誌にこれらのトピックに関する多くのコラムを執筆し、専門の医療専門家向けの全国的なプレゼンターでもあります。手技療法と運動科学の分野。パンデミックが発生するまで、メアリー アンさんは 1981 年に始めた個人診療所を運営し、2011 年からはサーカス パフォーマーやエアリアル ダンサー向けのボディワークと運動学に基づいた動きのコースを専門としています。