개인 자세 및
무브먼트 S세션
개인화 된 세션은 직접 또는 줌을 통해 수행할 수 있습니다. 세션 약속에 관심이 있으시면 저에게 연락하여 약속을 잡으십시오.
각 세션 전에 무엇을 입을지, 줌 세션에 필요한 설정, 무엇을 기대할 수 있습니까?
세션 동안 나는 당신이 움직일 때 당신의 몸을 안내하는 실습 지침을 제공할 것입니다. 또한 자세에 대한 구체적인 피드백을 제공하고 동작 범위를 확인하고 특정 근육을 성공적으로 사용하기 위해 쉽지만 구체적인 동작 테스트를 수행하도록 요청합니다. 내 목표는 시작했을 때보다 기분 좋게 모든 세션을 마칠 수 있도록 돕는 것입니다.
모든 개인 세션에는
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신경근 패터닝 통증과 불편함을 유발하는 완고한 자세와 움직임 패턴을 바꾸기 위해
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더 나은 전반적인 정렬, 균형, 신체 인식 및 제어, 일반 건강을 위한 코어 근육 활성화
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구조적 재정렬 및 신체 인식 개선을 위한 기능적 관절 운동
개인 세션은 어떻게 생겼습니까?
나는 종종 고객을 테이블에 눕혀 능동적 움직임 기술 동안 실습 지도를 통합하여 신경근 시스템을 재정렬하고 근육 동원 패턴을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그런 다음 고객에게 특정 코어 근육 아이소메트릭 또는 움직임을 수행하여 특정 근육을 사용하도록 지시하고 과로 근육을 늘리고 졸린 코어 근육을 활성화하도록 안내합니다.
Demo of Neuromuscular Patterning
고객은 비틀기 동작 중에 허리를 늘리고 요추를 보호하기 위해 적극적으로 복근을 사용합니다.
장소를 찾기 어려운 사람들에게 접근하고 활동을 제한하고 만성 통증을 유발하는 이동 문제를 해결하는 데 도움이 되도록 세 가지 계획 모두에서 전체 범위의 이동을 안내해 드립니다. 우리의 적극적인 참여와 협력은 효과를 높이고 더 오래 지속되는 결과.
혜택은 다음과 같습니다
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신체 인식 및 핵심 참여 기술 향상
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자세를 재정렬하고 움직임의 경제를 함양합니다.
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근육 긴장으로 인한 만성 통증 완화
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반복 사용 부상 감소 및 예방
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관절의 유연성과 운동 범위를 개선합니다.
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춤과 운동 능력 향상
사용후기
"Mary Ann은 해부학에 기반한 정보의 창고를 가지고 있습니다. 그녀는 어떻게 하면 더 효율적으로 움직이고 내가 가지고 있는지도 몰랐던 나쁜 습관으로 인한 일반적인 부상을 피하는 방법에 대한 작은 요령을 가르쳐 주었습니다."
"Mary Ann은 멋진 근육과 관절 모델을 사용하여 신체 내부에서 일어나는 일에 대한 명확한 이미지를 제공합니다."
“Mary Ann은 제가 몰랐던 자세 근육을 찾는 데 도움을 주었습니다. 내 몸은 마침내 똑바로 서기 위해 무엇을 해야 하는지 이해하고 있습니다!”
"Mary Ann은 직장에서, 여행하는 동안, 심지어 운동하는 동안에도 할 수 있는 간단하고 실용적인 얼라인먼트 운동을 보여주었습니다."
“한 번의 세션 후에 내 몸과의 연결이 엄청나게 증가했습니다. 근육이 과도하게 사용되거나 전혀 작동하지 않는 부분을 더 잘 알게 되었습니다.”