활동적인 라이프스타일을 유지하고 싶은 사람들을 위한 홈 스터디 코스인 "무통 자세"에 오신 것을 환영합니다. 코어 안정화 응용 프로그램과 효과가 입증된 동작 프로그램을 기반으로 하는 이 실용적인 연구 기반 과정! 이 과정에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있으며 신체의 자세 긴장, 통증 및 반복적인 부상을 치유하는 방법을 보여줍니다. 그것은 당신이 더 잘 움직이고 부상을 피하기 위해 전반적인 척추 관절과 근육 패턴을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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이 과정을 몸에 대한 사용자 안내서, 앉고, 서고, 걷고, 모든 활동을 수행하는 더 나은 방법에 대한 로드맵이라고 생각하십시오. 수천 명의 학생들이 만성적인 근육 긴장, 잘못된 자세, 예상치 못한 운동 부상으로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 주었습니다. 그것은 또한 앉아있는 직업에서 살아남는 데 도움이 될 수 있습니다. 앉아있는 것은 삶의 질에 영향을 미치는 새로운 흡연이기 때문에 매우 중요합니다. 통증 없는 자세는 직장인, 특히 컴퓨터 목과 결합된 줌 버트로 고통받는 사람들에게 중요합니다.

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이 과정은 인지적 접근과 경험적 접근의 균형을 유지하여 자신의 몸이 학습 실험실이 되도록 합니다. 더 나은 자세와 성능을 위해 신체를 재프로그래밍하면서 해부학에 대해 배우게 됩니다.

이 자료를 적용하여 신체 움직임과 관련된 모든 것을 개선하고 열정을 갖고 있는 모든 스포츠, 댄스 또는 신체 활동의 성과를 개선할 수 있습니다. 시간과 노력을 들인다면 모든 레벨에서 시작했을 때보다 기분 좋게 이 코스를 마칠 수 있을 것입니다!