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발표!
최근에 YouTube 채널을 시작했습니다 

40년 이상 신체 운동 요법에 대해 가르치고 저술하면서 몸-마음 요법, 특히 전반적인 건강을 개선하기 위한 신체 운동에 대한 광범위한 자료를 개발했습니다.저는 광범위한 정신-신체-생리학적 지식을 가진 제너럴리스트입니다.

나는 또한 몸과 마음 치료와 관련된 모든 과학적 토대를 찾는 괴짜 소녀입니다.s, 그리고 이를 위해 여러분과 공유할 수많은 팩토이드를 수집했습니다., 통증 없는 자세를 위한 실전 운동부터 시작하여

 

무통 자세 가정 학습 과정
메리 앤 포스터와 함께

시간과 노력을 들인다면 시작했을 때보다 몸과 마음과 정신이 더 나은 느낌으로 이 코스를 마칠 것입니다!

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활동적인 라이프스타일을 유지하고 싶은 사람들을 위한 홈 스터디 코스인 "무통 자세"에 오신 것을 환영합니다. 코어 안정화 응용 프로그램과 효과가 입증된 동작 프로그램을 기반으로 하는 이 실용적인 연구 기반 과정! 이 과정에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있으며 신체의 자세 긴장, 통증 및 반복적인 부상을 치유하는 방법을 보여줍니다. 그것은 당신이 더 잘 움직이고 부상을 피하기 위해 전반적인 척추 관절과 근육 패턴을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 과정을 몸에 대한 사용자 안내서, 앉고, 서고, 걷고, 모든 활동을 수행하는 더 나은 방법에 대한 로드맵이라고 생각하십시오. 수천 명의 학생들이 만성적인 근육 긴장, 잘못된 자세, 예상치 못한 운동 부상으로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 주었습니다. 그것은 또한 앉아있는 직업에서 살아남는 데 도움이 될 수 있습니다. 앉아있는 것은 삶의 질에 영향을 미치는 새로운 흡연이기 때문에 매우 중요합니다. 통증 없는 자세는 직장인, 특히 컴퓨터 목과 결합된 줌 버트로 고통받는 사람들에게 중요합니다.

이 과정은 인지적 접근과 경험적 접근의 균형을 유지하여 자신의 몸이 학습 실험실이 되도록 합니다. 더 나은 자세와 성능을 위해 신체를 재프로그래밍하면서 해부학에 대해 배우게 됩니다.

 

이 자료를 적용하여 신체 움직임과 관련된 모든 것을 개선하고 열정을 갖고 있는 모든 스포츠, 댄스 또는 신체 활동의 성과를 개선할 수 있습니다. 시간과 노력을 들인다면 모든 레벨에서 시작했을 때보다 기분 좋게 이 코스를 마칠 수 있을 것입니다!

각 레슨은 다음과 함께 제공됩니다.

  • 다운로드할 수 있는 그림책자(평균 18-22페이지)

  • 연습을 시연하는 비디오 라이브러리에 대한 6개월 온라인 액세스 

 

1   최적의 자세와 관절 중립

2  자세 근육 활성화 및 호흡

             

3   3중 복근

4   고유 요추 근육 

5   고유 목 근육

6   견갑골 중립 및 어깨 균형

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저자에 대해

메리 앤 포스터 1983년부터 치료 자세와 운동 운동을 가르쳐 왔습니다. 그녀는 어린이와 노인을 포함한 다양한 인구를 가르쳤습니다. 그녀는 신체 운동 요법(댄스, 라반 운동 분석, 롤핑 운동 및 몸-마음 센터링 인증 포함)에 대한 광범위한 교육을 받았습니다. 그녀는 30년 동안 마사지 요법 프로그램을 위한 운동학 및 움직임/신체 역학 수업을 가르쳤고, 두 권의 교과서와 중요한 교과서를 저술했으며, 마사지 및 차체 잡지에 이 주제에 대한 많은 칼럼을 기고했으며, 수동 요법 및 운동 과학에서. 전염병이 유행할 때까지 Mary Ann은 1981년부터 개인 연습을 시작했으며 2011년부터 서커스 공연자와 공중 무용수를 위한 신체 운동 및 신체 운동학 기반 동작 과정을 전문으로 운영했습니다. 

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